第37章 冠军的暑假 (第1/2页)

州决赛结束后的第三天，天刚亮。
　　
　　王天已经跑完五公里，回到餐馆后院，扶着墙拉伸小腿。
　　
　　昨晚睡前，系统重新检查过他的身体状态。州决赛留下的疲劳已经消得差不多，今天可以结束纯恢复，重新开始低强度训练。
　　
　　【恢复状态：良好】
　　
　　【今日训练：基础运球、定点投篮、核心激活】
　　
　　【注意：暂不进行高负荷对抗】
　　
　　界面刚刚消失，后门便被人敲响。
　　
　　曹晓曼过去开门。
　　
　　科比背着训练包站在外面，贴着头皮的小平头全是汗，手里还抱着一颗篮球。
　　
　　她回头看了看王天，又看了看科比：“你们约好的？”
　　
　　两个人一起摇头。
　　
　　曹晓曼让开门，懒得再问。
　　
　　这两个人平时连谁先到体育馆都要争，真约好了，反倒没意思。
　　
　　科比走进后院，看了一眼王天脚边的水瓶：“刚跑完？”
　　
　　“五公里。”
　　
　　“我六公里。”
　　
　　王天拿起毛巾擦汗：“你家比我家远一公里。”
　　
　　科比脚步一顿。
　　
　　“所以今天算平手。”
　　
　　科比盯了他两秒，转身往餐厅走。
　　
　　王天跟在后面：“你干什么？”
　　
　　“吃早饭。”
　　
　　“你不是来训练的吗？”
　　
　　科比看了一眼桌上的两碗粥：“吃完再练。”
　　
　　王天也看见了。
　　
　　他妈连科比那份都盛好了。
　　
　　冠军带来的热闹还没散。
　　
　　学校门口挂起了州冠军横幅，科比绝杀时的照片登上了本地体育版头条。王天从福特森手里完成抢断，再把球交给科比的画面，也被电视台反复播放。
　　
　　前两天出门，两个人总会被拦住。
　　
　　有人找科比签名，也有人拉着王天，非让他再讲一遍最后那个抢断。
　　
　　王天认真解释了三次。
　　
　　第四次，他只说：“看准了，伸手，抢到。”
　　
　　对方听完还点了点头。
　　
　　王天从那以后就不解释了。
　　
　　三天之后，奖杯留在学校，奖牌塞进抽屉。
　　
　　两个人重新回到体育馆。
　　
　　王天站在三分线外，眼前浮出新的训练计划。
　　
　　【休赛期第一阶段】
　　
　　【远投：固定发力顺序，调整出手点】
　　
　　【力量：核心、臀腿、肩背】
　　
　　【原则：不影响速度与灵活性】
　　
　　每一次出手，脚尖角度、屈膝幅度和发力顺序，系统都会记录。动作一散，下一组便退回近距离；负荷过高，第二天的力量训练自动下调。
　　
　　王天拿起篮球，站到左侧四十五度角。
　　
　　另一边，科比刚练完一组急停中投，又抱起一颗球，走到了右侧三分线外。
　　
　　王天看了他一眼：“你也练三分？”
　　
　　科比屈膝出手。
　　
　　砰！
　　
　　篮球砸在后沿，弹得很远。
　　
　　科比面不改色地过去捡球：“不然看你练？”
　　
　　王天点头：“有道理。”
　　
　　下一球，王天抬手命中。
　　
　　科比回头看了他一眼，又走回三分线外。
　　
　　这次球弹得更远。
　　
　　王天忍住没笑。
　　
　　他怕科比一上头，今天的低强度训练当场作废。
　　
　　两个人都有自己的训练内容。
　　
　　王天重点练远投动作、力量和对抗后的平衡。
　　
　　科比除了急停中投、脚步和突破终结，也开始增加定点三分和接球后的快速出手。
　　
　　前半段各练各的，后半段再轮流传球、干扰和一对一。
　　
　　第一次比五点三分，科比投完最后一球：“我多进一个。”
　　
　　王天转了转手里的球：“你有一球踩线。”
　　
　　“没有。”
　　
　　“我看见了。”
　　
　　科比指了指另一边：“你当时在那边。”
　　
　　“站得远，不代表我眼神不好。”
　　
　　科比沉默两秒，重新走回第一个点：“再来。”
　　
　　“刚才那轮怎么算？”
　　
　　“不算。”
　　
　　“为什么？”
　　
　　“你记错了。”
　　
　　王天觉得，下次最好带个计分员。
　　
　　四月过去，五月过去，暑假一点点往前走。
　　
　　王天的动作稳定下来以后，系统开始增加接球三分、一步调整后的出手，以及轻度对抗。
　　
　　力量房里的重量加得不快，要求却一点没少。下肢要稳，核心不能散，肩背得扛住碰撞，还不能把速度练没了。
　　
　　第一次完整练完腿，王天下楼时，每一级台阶都走得格外认真。
　　
　　科比从后面超过他：“需要扶吗？”
　　
　　王天抓着扶手：“你最好离我远点。”
　　
　　“为什么？”
　　
　　“我现在腿不听使唤，踹到你不负责。”
　　
　　科比往旁边让了半步。
　　
　　下午还有投篮训练，没必要冒险。
　　
　　

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