第262章 有些犹豫了 (第2/2页)

想来想去，还是身体没有得到锻炼的原因。
　　
　　早春的清晨经常雾蒙蒙的，但凡有点常识的人都知道这样的天气绝对不能去户外锻炼，林静怡在网上搜索更年期女人的最佳锻炼方式。
　　
　　网上各说其辞，不过说的最多的便是最适合自己的才是最佳的锻炼方式。
　　
　　锻炼方式有很多种，比如打羽毛球、跳绳，瑜珈，慢跑、快走等等，还有八段锦。
　　
　　羽毛球得两个人才能进行，曾碧莲倒是一个很好的羽毛球搭子，只是两个人不住在一块，而且平时大家也有事要忙，只有等到大家都有空的时候，约着去体育馆打球，如果做为日常的锻炼方式肯定不可取。
　　
　　跳绳太费力，上小学那会倒是能跳，现在五十多岁跳不了两下就气喘吁吁，大汗淋漓，至于慢跑和快走这种户外运动遇到春无三日晴的天气实在受到限制，当然傍晚时分的广场舞仍然是林静怡的最爱。
　　
　　这段时间林静怡坚持最好的运动便是八段锦。
　　
　　她从网上了解到：八段锦源于宋代，是一种站式武术导引功法，由八段组成，适合体质瘦弱者、慢性病患者、大病初愈者、不爱运动者、亚健康者以及中老年人，具有一定的行气调血、舒筋活络（舒展筋骨、疏通经络）、调整脏腑等功效，可强健体魄。
　　
　　林静怡感觉八段锦和其他的运动方式最显著的区别就是每次运动不像别的运动会出大汗特别累人，每次打八段锦时总是感觉身体略微发热，并且通过深呼吸，她的心肺得到有效的锻炼，而且腰背、四肢都得到了舒展。
　　
　　这八段锦每天只需花十来分钟的时间，锻炼完后感觉全身都很放松。
　　
　　她还有个意外的收获。
　　
　　一年前林静怡身体老是会发生潮热，尤其去年大冬天的时候，她即使没有活动，突然身上就冒出一身大汗，有时晚上睡觉突然醒来感觉身上的汗都会湿透衣衫。
　　
　　当热的不行的时候，林静怡会脱掉身上的厚衣或者把被子掀开，而在大冬天里寒气入侵很容易入侵，所以她会反复感冒。
　　
　　林静怡曾经找医生看过，医生给她开了些西药，但是效果不明显，后来有一位老中医倒是说了实话，她说潮热是更年期的正常现象，目前还没有特效药，只有加强锻炼，提高自身身体素质，等熬过这段时间，潮热自然就会消失。
　　
　　在海南的那段时间，因为那里气温比较高，整日里出汗很正常，加之衣服本来就穿得少，反而感觉不到潮热。
　　
　　从海南回来以后已经立春，气温不像去之前那么低，林静怡的身体也再没有发生忽冷忽热的情况，她几乎都忘记有潮热这回事了。
　　
　　等她打完八段锦，早餐也好了，林静怡正准备坐下来吃早饭，曾碧莲给她打来电话。